北摂レストラン イタリア料理ラヴェリータです。
いろいろ世間では言われいていますが
やっぱり免疫力を上げるのがいいと思います。
免疫力を上げるための
5つを紹介します。
1
運動
適度な運動は血流を促し、
体温を上昇させます。
ただし激しすぎる運動は、
免疫力を下げることもあるので注意。
2
体温UP
体温が1℃上がると免疫力は5 ～ 6倍に、
逆に1℃下がると30％低下します。
入浴で体を温めるのもおすすめです。
3睡眠
睡眠不足も免疫力を低下させる原因に。
長く深い質のいい睡眠をとることが、
風邪の予防にもつながります。
4笑う
免疫細胞を活性化させるために、
笑うことは大切。
ストレスは免疫力低下の原因なので、
日々を楽しく過ごしましょう。
5食生活
食生活次第で腸内の免疫力を
上げることができます。
摂取カロリーを通常の70 ～ 80％にするのも効果的。
とにかく僕に出来る事は
身体いい食事を提供する事！
昨日から始めたラザニア
野菜たっぷりで 免疫力アップの
食材 ブロッコリー
かぼちゃ 小松菜などもしっかり入ってます。
クレープ生地でラザニアにしてるので
ヘルシー 極上のふわとっろ～野菜ラザニア！
ランチ限定です！
6食限定なので早い者勝ち！
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美肌ヘルシーイタリアン 」
大阪府豊中市岡上の町四丁目1-7パヴィヨン豊中B1
豊中市消防本部署目の前
TEL 06－6848－3568
[HP]
http://laverita-toyonaka.com
ランチ 11：30～14：00(ラストオーダー)
18：00～21：00
(ラストオーダー)
水曜日定休（祝日の場合翌日）
臨時休業有り
※ランチ、ディナー共にコース料理
のみです。
